मोबाइल गेम्स की लत से छुटकारा पाकर, हम मेरठ वासी रहेंगे वास्तविक जीवन में अग्रणी

‘स्पोर्ट्स कैपिटल ऑफ़ इंडिया (Sports capital of India)’ के रूप में प्रसिद्ध हमारा शहर मेरठ, अपनी प्रतिस्पर्धी भावना को अब मोबाइल गेमिंग में भी बढ़ा रहा है। शहर के कई युवा, इस तेज़ी से बढ़ते डिजिटल क्षेत्र में बैटलग्राउंड्स मोबाइल इंडिया (Battlegrounds Mobile India) या बी जी एम आई (BGMI)  और फ़ोर्टनाइट (Fortnite) जैसे खेलों में अपनी रणनीति और कौशल का प्रयोग कर रहे हैं। पबजी बैटलग्राउंड्स (PUBG: Battlegrounds), फ़ोर्टनाइट (Fortnite) और बी जी एम आई जैसे बैटल रोयाल गेम्स (Battle Royale games), ऑनलाइन मल्टीप्लेयर वीडियो गेम (Multiplayer video games) हैं। इन खेलों में कई खिलाड़ी, एक दूसरे के खिलाफ़ एक लास्ट-मैन-स्टैंडिंग फ़ॉर्मेट (Last-man-standing format) में प्रतिस्पर्धा करते हैं, जिसमें अंतिम संघ या खिलाड़ी जीवित रहने का उद्देश्य होता है। हालांकि, ये गेम्स, अपने प्रतिस्पर्धी गेमप्ले (Gameplay), सामाजिक जुड़ाव, पुरस्कार और अप्रत्याशित चुनौतियों के कारण अत्यधिक लत का कारण बन सकते हैं। इसलिए आज, भारत में बी जी एम आई की भारी लोकप्रियता के पीछे, शीर्ष कारणों का पता लगाएं। फिर, हम वीडियो  गेमों की लत के संकेतों और लक्षणों पर कुछ प्रकाश डालेंगे, जिनके बारे में हर गेमर और उनके माता-पिता को पता होना चाहिए। उसके बाद, हम मोबाइल गेमिंग की लत के मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों का पता लगाएंगे। इस संदर्भ में, हम यह भी चर्चा करेंगे कि, भारतीय माता-पिता, अपने बच्चों को गेमिंग की लत में गिरने से रोकने के लिए, कैसे प्रभावी कदम उठा सकते हैं। अंत में, हम संतुलित और स्वस्थ गेमिंग वातावरण बनाने हेतु आवश्यक, व्यावहारिक रणनीतियों का पता लगाएंगे।

भारत में बी जी एम आई की लोकप्रियता के शीर्ष कारण:  

1.) खेल का स्थानीयकरण: गेम के डेवलपर – क्राफ़्टन (Krafton) ने बैटलग्राउंड्स मोबाइल इंडिया को भारतीय रूप देने की पूरी कोशिश की है। उन्होंने इसमें भारतीय हस्तियों को चित्रित किया है, और इस खेल ने विभिन्न भारतीय भाषाओं का भी समर्थन किया है।  इस गेम ने ने भारत के सबसे प्यारे रचनाकारों  की आवाज़ें एवं वस्त्र भी पेश किए है।

2.) समझने में आसान गेमप्ले: बैटलग्राउंड्स मोबाइल इंडिया के खिलाड़ियों के लिए मुख्य लक्ष्य, खेल में अंतिम जीवित व्यक्ति होना है। यह खेल इसी सरल व समझने में आसान अनुभव पर आधारित है। 

3.) युवाओं का ध्यान आकर्षित करना: इसने खिलाड़ियों को उनकी उम्र, स्थान या पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना, एक-दूसरे के साथ बातचीत करने में मदद की। 1 जुलाई, 2022 की एक रिपोर्ट के अनुसार, यह खेल अपने पहले वर्ष में ही 100 मिलियन सक्रिय उपयोगकर्ताओं तक पहुंच गया था।

4.) मध्यम-श्रेणी उपकरणों के साथ अनुरूपता: जैसे-जैसे स्मार्टफ़ोन और 4 जी डेटा पैक सस्ते हो गए, बी जी एम आई की लोकप्रियता भी बढ़ती रही। इस गेम ने मध्यम-श्रेणी के एंड्रॉइड (Android) उपकरणों पर सुचारु रूप से चलने का प्रबंधन किया। एंड्रॉइड 4.3 और 1.5 जी बी रैम (RAM) वाले उपकरणों पर, खिलाड़ी आसानी से यह खेल चला सकते हैं। 

वीडियो गेम की लत के संकेत और लक्षण क्या हैं?

•वीडियो गेम खेलने में सतत व्यस्त होना।

•वीडियो गेम के उपयोग में कटौती करने में, परेशानी होना।

•अवांछित भावनाओं के साथ मुकाबला करने हेतु, वीडियो गेम का उपयोग करना।

•गेमिंग के कारण अन्य गतिविधियों में रुचि खोना।

•गेमिंग में बिताए गए समय के बारे में झूठ बोलना।

•गेमिंग के कारण नौकरी, रिश्ते या महत्वपूर्ण अवसरों को जोखिम में डालना या खोना।

•समस्याएं होने के बावजूद भी, वीडियो गेम खेलना अत्यधिक जारी रखना।

•गेमिंग के लिए सहनशीलता विकसित करना।

•गेमिंग के अभाव में, गलत लक्षणों का अनुभव।

मोबाइल गेमिंग की लत, गेमर को अवसाद, सामाजिक चिंता और अकेलेपन की ओर कैसे धकेलती है?

लोग ऑनलाइन  गेम्स खेलकर, अपने भावनात्मक संकटों से लड़ते हैं। लेकिन लंबे समय तक ऑनलाइन  गेमों का अत्यधिक उपयोग, व्यक्तियों को वास्तविक जीवन के रिश्तों से अलग कर सकता है। इस प्रकार, अवसाद जैसी गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं सामने आ सकती हैं।

ऑनलाइन गेमिंग की लत वाले व्यक्तियों में, सामान्य रूप से ऑनलाइन गेम का उपयोग करने वाले व्यक्तियों की तुलना में, सामाजिक चिंता का स्तर काफ़ी अधिक होता है। जब किशोर ऑनलाइन गेम खेलने में अधिक समय बिताते हैं, तो उनके पारस्परिक संबंधों की गुणवत्ता कम होती है, और सामाजिक चिंता की मात्रा बढ़ सकती है।

एक तरफ़ अकेलापन, किसी व्यक्ति के सामाजिक संबंधों में महत्वपूर्ण कमियों से संबंधित है। गेमिंग की ओर अत्यधिक झुकाव, वास्तविक जीवन के रिश्तों के विकास या रखरखाव को असुविधाजनक बनाता है। 

कोई माता-पिता, यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि, उनके बच्चे गेमिंग की लत से पीड़ित न हों?

•गेमिंग पर चर्चा करें: इस बारे में बात करें कि, वे कौन से खेल खेलते हैं; वे उनका आनंद क्यों लेते हैं और गेमिंग से क्या अपेक्षाएं रखते हैं।

•सीमाएं निर्धारित करें: स्क्रीन समय सीमा को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें। एक सुझाव है कि, 5-17 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, प्रति दिन, एक से दो घंटे से अधिक स्क्रीन समय उचित नहीं है।

•एक संतुलित जीवन शैली बनाएं: शारीरिक गतिविधियों, पढ़ने या रुचियों को बढ़ावा दें। खेल, कला या क्लब में संलग्न होना, कुछ उत्कृष्ट विकल्प हो सकते हैं।

•पारिवारिक समय: पारिवारिक गतिविधियों को भी बढ़ावा दें, जिसमें स्क्रीन समय शामिल नहीं होता  है। 

•अभिभावक नियंत्रण या पेरेंटल कंट्रोल (Parental Controls): कई गेमिंग कंसोल (Gaming consoles) और स्मार्टफ़ोन, गेमिंग समय को सीमित करने या कुछ गेम्स को ब्लॉक करने के लिए पेरेंटल कंट्रोल विकल्प की पेशकश करते हैं।

•निगरानी करें: इस बात पर नज़र रखें कि, बच्चें कौन से खेल खेलते हैं। ‘कस्टोडियो (Qustodio)’ या ‘नेट नैनी (Net nanny)’ जैसे ऐप, डिजिटल गतिविधि की निगरानी में मदद कर सकते हैं।

•खुद को और अपने बच्चों को शिक्षित करें:  विभिन्न गेमों की रेटिंग्स  और कंटेंट को समझें। गेमिंग के लाभों और जोखिमों के बारे में भी, अपने बच्चों को शिक्षित करें।

•सकारात्मक गेमिंग को बढ़ावा दें: शैक्षिक खेलों या ऐसे खेलों को प्रोत्साहित करें, जिनमें रणनीति और सामूहिक संघ कार्य शामिल होते है।

संदर्भ 

https://tinyurl.com/4c2bsrdy

https://tinyurl.com/4rk33t5z

https://tinyurl.com/v9tf9kjc

https://tinyurl.com/2w44553j

मुख्य चित्र स्रोत : Pexels